「完全無欠コーヒーって何？」
「完全無欠コーヒーの作り方を知りたい」
「効果ってあるの？」
痩せたい…
ファスティングしても1週間で体重が戻る…
そこで、完全無欠コーヒーを初めてみた。
今後の体重の推移が楽しみである。#完全無欠コーヒー— モーリー (@huntforwildlife) March 1, 2020
今回はこんなお悩みにお答えしていきます。
はい！マックス・イナバです！
自分のパフォーマンスを高めることにハマっている私が、今回は完全無欠コーヒーについて経験談を書いていきたいと思います。
急ですが皆さん、体調管理って気をつけてますか？
寿命が伸びるにつれて、健康寿命を意識していくことが多くなってきてますよね。
出典：内閣府HP
日本はもう世界一と言っていいほどの、超高齢化社会に入っています。年配の方だけでなく、若い人も健康に気をつける時代になっていますよね。
僕もジムに行くと、結構年配の方も多くて皆さん健康に気をつけられてるんだな〜と思いました。
もちろん長生きするためにも、健康的な生活を過ごすことは重要です。
でも、僕が一番気をつけていることは、「毎日のパフォーマンス」です。
男の一人暮らしだとやっぱり、食生活が乱れてしまうんですよね。
カップラーメン食べたり、菓子パン食べたり、夜更かししてしまったり・・・
やっぱり、日々のパフォーマンスが落ちるんですよね。
なんとなく体調がよくないみたいな。
あと僕は、よく頭痛になってしまうんですよね。しょうがなく頭痛止めに頼るのですが、あんまり良い状態ではありません。
でも頭痛があると、どうしてもパフォーマンスが下がるので、根本的に直そうと思いまして、色々試していました。
その中でも、今回は「完全無欠コーヒー」の効果について書いていきたいと思います。
前半では完全無欠コーヒーの作り方について解説しつつ、後半では完全無欠コーヒーを毎日飲んでみた効果を解説していきます。
この記事を読み終えることで、完全無欠コーヒーについて理解でき、パフォーマンスの高い毎日を送ることができるはずです。
では、さっそくいきましょう！
完全無欠コーヒーの作り方とは？
完全無欠コーヒーとは、書籍「シリコンバレー式 最強の食事」で紹介されているコーヒーになります。
簡単に言ってしまえば、コーヒーにバターとMCTオイルを入れたものになります。
MCTオイルとは、ココナッツやパームに含まれる「中鎖脂肪酸（Medium Chain Triglcerides）」だけを取り出した食用油のことですね。この「中鎖脂肪酸」という成分がエネルギー補給の観点から、毎日の健康サポートをはじめ幅広く活用されています。
一言で言えば、「健康的な油」ですね。
コーヒーに入れるだけでなく、パスタとかサラダにも使う人が多いみたいですね。僕はみそ汁になんかも入れて使っています。
まあここで詳しく書いても意味ないと思うので、気になった方は一度調べてみてください。
本格的に作るのであれば、豆挽きコーヒーと無塩バターとブレイン・オクタン・オイルを使うのがオリジナルみたいですね。
あとはシェイカーでミックスするみたいですが、私は割と適当に作っています。コーヒーに無塩バターとMCTオイルを入れて混ぜるだけです。
本格的にチャレンジしてみたい方は、オリジナルを試してみてくださいね。
で、このコーヒーの何がいいかってことですよね。
完全無欠コーヒーは、一日のパフォーマンスを向上させたい人におすすめですね。
よく挙げられる効果は以下の感じです。
- 集中力が上がる
- ダイエット
- アンチエイジング
などなどですね。
ただ毎日コーヒーを飲むだけで、こんなメリットがもらえるものなのか？
と疑問に思いますよね。私もそう思っていました。
なので、実際に1ヶ月飲んで過ごした効果を書いていきます。
完全無欠コーヒーを1ヶ月続けてみた効果
さて、自分流の完全無欠コーヒーを1ヶ月試してみました。普段から毎日コーヒーは飲んでいたので、それにバターとオイルを混ぜるだけですから、特に面倒ということもありませんでした。
毎朝飲んで、気分によっては夜も飲むって生活を続けてましたね。味は普通のコーヒーよりもマイルドな感じです。
人によってはちょっと朝からは重いって感じるかもしれません。
ちなみに使っていた材料はこんな感じです。
実際に感じた効果を書いていきます。
- お腹が減りにくくなった
- 目覚めが良い（気がする）
- 集中力が増した（気がする）
こんな感じですね。
一番実感したのは、「お腹が減りにくくなった」ことですね。
朝ごはん食べても、11時ぐらいにはお腹が減り始めていたのですが、それが無くなりましたね。バターって腹持ちがいいんですかね・・・
「なんとなくお腹いっぱい」の状態が継続されるのを実感しました。
これで食べ過ぎや間食の防止ができるので、眠くなったりパフォーマンスが落ちることを防げているのかなと考えています。
特に炭水化物を食べ過ぎると、どうしても眠くなってパフォーマンスが落ちがちなんですよね。これを予防できるのは良い点と思います。
これは普通にカフェインの効果かもしれませんが、朝の目覚めがよくなったように感じます。それに伴って集中力も増した気がします。
これはプラシーボ効果なのかもしれませんが・・・
小腹が空いた時には、完全無欠コーヒーを飲めば、眠気も飛んで小腹も治るのでいいですね。
今日から完全無欠コーヒー生活を今更ながら始めたわけなんですが、12時の時点で普通にしっかり腹減って、キレてます。
— アトラエのクッパさん@wevox (@KawamotoKuppa) 2019年4月8日
バターコーヒー3日目
今日は起きてすぐに飲んでみる🤔覚醒というか、頭がスッキリするスピードが明らかに早い！
これは、間違いなさそう
後1日の集中力が長い♪
— Osamu Shiromoto (@e_bass036) 2019年4月6日
ダイエット、仕事効率化、食費大幅削減
この3つ全てに効果的なのが
バターコーヒーだと熱く主張したい。健康？それは諸説あるので
ノーコメントだ。#バターコーヒー #完全無欠コーヒー#BulletProofCoffee— プラント電計犬畜生 (@d0gr0cket674012) February 25, 2020
活用されている方も多い様子！
ダイエットも期待できて、パフォーマンスの向上も期待できるのでおすすめですね。
健康にもいいので、一石三鳥ぐらいのメリットがあると思います。
飲んだことがないひとは、一度試してみることをおすすめします。
完全無欠コーヒーの作り方は？1ヶ月続けてみた効果を紹介！のまとめ
はい！今回は「完全無欠コーヒー」について書いてきました。
今までは、あんまり健康志向ではなかったのですが、毎日のパフォーマンスを上げたいので最近は健康にこるようになりましたね。
完全無欠コーヒーは手軽に作れますし、味も美味しいので継続しやすいのがいいですね。値段も高いってわけでもないですし。
「健全な精神は、健全な身体から」ですよ！まずは口に入れるものを改善して、パフォーマンスを上げていきましょう。
興味がある方は、そこまでお金もかかるってことでもないので、試してみるといいと思いますよ。
今回は以上！
