雑記

完全無欠コーヒーって?作り方は?1ヶ月続けてみた効果を紹介!

はい!マックス・イナバです!

自分のエネルギーを高めることにハマっている私が、今回は完全無欠コーヒーについて経験談を書いていきたいと思います。

急ですが皆さん、体調管理って気をつけてますか?

寿命が伸びるにつれて、健康寿命を意識していくことが多くなってきてますよね。

出典:内閣府HP

日本はもう世界一と言っていいほどの、超高齢化社会に入っています。

年配の方だけでなく、若い人も健康に気をつける時代になっていますよね。

僕もジムに行くと、結構年配の方も多くて皆さん健康に気をつけられてるんだな〜と思いました。

もちろん長生きするためにも、健康的な生活を過ごすことは重要です。

でも、僕が一番気をつけていることは、「毎日のパフォーマンス」です。

男の一人暮らしだとやっぱり、食生活が乱れてしまうんですよね。笑
カップラーメン食べたり、菓子パン食べたり、夜更かししてしまったり・・・

やっぱり、日々のパフォーマンスが落ちるんですよね。
なんとなく体調がよくないみたいな。

あと僕は、よく頭痛になってしまうんですよね。
しょうがなく頭痛止めに頼るのですが、あんまり良い状態ではありません。

でも頭痛があると、どうしてもパフォーマンスが下がるので、根本的に直そうと思いまして、色々試していました。

その中でも、今回は「完全無欠コーヒー」の効果について書いていきたいと思います。

完全無欠コーヒーとは?

完全無欠コーヒーとは、書籍「シリコンバレー式 最強の食事」で紹介されているコーヒーになります。

簡単に言ってしまえば、コーヒーにバターとMCTオイルを入れたものになります。

MCTオイルとは、ココナッツやパームに含まれる「中鎖脂肪酸(Medium Chain Triglcerides)」だけを取り出した食用油のことですね。この「中鎖脂肪酸」という成分がエネルギー補給の観点から、毎日の健康サポートをはじめ幅広く活用されています。

一言で言えば、「健康的な油」ですね。

コーヒーに入れるだけでなく、パスタとかサラダにも使う人が多いみたいですね。

まあここで詳しく書いても意味ないと思うので、気になった方は調べてみてください。

本格的に作るのであれば、豆挽きコーヒーと無塩バターとブレイン・オクタン・オイルを使うのがオリジナルみたいですね。

あとはシェイカーでミックスするみたいです。

私は割と、適当に作っています。笑

本格的にチャレンジしてみたい方は、オリジナルを試してみてくださいね。

で、このコーヒーの何がいいかってことですよね。

完全無欠コーヒーは、一日のパフォーマンスを向上させたい人におすすめですね。

よく挙げられる効果は以下の感じです。

  • 集中力が上がる
  • ダイエット
  • アンチエイジング

などなどですね。

ただ毎日コーヒーを飲むだけで、こんなメリットがもらえるものなのか?

と疑問に思いますよね。笑
私もそう思っていました。

なので、実際に1ヶ月飲んで過ごした効果を書いていきます。

シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]

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完全無欠コーヒーを1ヶ月続けてみた効果

さて、自分流の完全無欠コーヒーを1ヶ月試してみました。

毎朝飲んで、気分によっては昼も飲むって生活を続けてましたね。

ちなみに使っていた材料はこんな感じです。

仙台勝山館 MCTオイル(360g)

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【楽天市場グルメ大賞2018受賞!】よつ葉 バター 無塩 450g 業務用 賞味期限2019年7月26日またはそれ以降 【お一人様5個まで】_

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実際に感じた効果を書いていきます。

  • お腹が減りにくくなった
  • 目覚めが良い
  • 集中力が増した(気がする)

こんな感じですね。

一番実感したのは、「お腹が減りにくくなった」ことですね。

朝ごはん食べても、11時ぐらいにはお腹が減り始めていたのですが、それが無くなりましたね。

「なんとなくお腹いっぱい」の状態が継続されるのを実感しました。

これで食べ過ぎの防止ができるので、眠くなったりパフォーマンスが落ちることを防げているのかなと考えています。

特に炭水化物を食べ過ぎると、どうしても眠くなってパフォーマンスが落ちがちなんですよね。
これを予防できるのは良い点と思います。

これは普通にカフェインの効果かもしれませんが、朝の目覚めがよくなったように感じます。それに伴って集中力も増した気がします。笑

小腹が空いた時には、完全無欠コーヒーを飲めば、眠気も飛んで小腹も治るのでいいですね。

活用されている方も多い様子!

ダイエットも期待できて、パフォーマンスの向上も期待できるのでおすすめですね。

健康にもいいので、一石三鳥ぐらいのメリットがあると思います。

まとめ

はい!今回は「完全無欠コーヒー」について書いてきました。

今までは、あんまり健康志向ではなかったのですが、毎日のパフォーマンスを上げたいので最近は健康にこるようになりましたね。

「健全な精神は、健全な身体から」ですよ!

興味がある方は、そこまでお金もかかるってことでもないので、試してみるといいと思いますよ。

 

以上、完全無欠コーヒーって?作り方は?1ヶ月続けてみた効果を紹介!という話題でした!