リモートワークで暇な時は〇〇をすべし！リモートワーカーの私が解説！

リモートワークが暇で悩む人

リモートワークで前よりも楽になったけど、逆に暇な時間が多いな・・・。このまま手持ち無沙汰なのももったいないし、何かやってみた方がいいのかな。リモートワークで暇な時に何をすべきなのか知りたい。

リモートワーク中なんやけど暇。
アペやったろか。
— sasa (@gg_sasa_gg) December 17, 2020

今日はめっちゃ暇　リモートワークだから昼寝しても分からないw ありがたいのぉー
— ハーモニカ (@Monica_G_Bng) December 14, 2020

リモートワーク暇すぎてディスコを確認するがまあ誰もいない
当たり前である
— _浅葱 (@asagyakuten) December 14, 2020

今回は、こんなお悩みにお答えしていきます。

本記事の内容

・リモートワークで暇な時にすべきこと5選【成長編】
・リモートワークで暇な時にすべきこと5選【リフレッシュ編】
・リモートワークで暇な時ができる理由
・仕事しているなら問題ない【適度に不真面目に】

リモートワークって、意外と暇な時間があったりしますよね。

労働時間に急に暇になっちゃうと、何していいのか分からなくなることもあると思います。

ただ、この暇な時間の使い方であなたの今後が決まってくると言っても過言ではありません。

なので、実際にリモートワークをしている私が、暇な時に何をすべきなのか解説していきます。

この記事を読み終えることで、リモートワークの暇な時間に何をすべきかはっきりするはずです。

では、さっそくいきましょう！

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リモートワークで暇な時にすべきこと5選【成長編】

リモートワークで暇な時に何をしたらいいのかを、「成長編」と「リフレッシュ編」で分けて解説してきます。

まずは、「成長編」からいきましょう！

自ら仕事を作る
今後の人生プランを考える
自己投資
副業
転職活動

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1. 自ら仕事を作る

他人や上司から仕事を振られて、それに対処することに精一杯になっていませんか。

大企業の方はそういった場合が多いかと思いますが、仕事なんて自分で作り出せばいいんです。

普段から振られた仕事しかしていないなら、この暇な時間を使って自分で仕事を作ってしまいましょう。

自分で仕事を作るということは自分の好きなことや、やってみたいことのはずなのでモチベーションも上がるはずです。

そこで評価されれば、出世や昇給などの道も開けていきます。無理して作る必要はないですが、やっぱり自分から作った仕事が一番楽しいんですよね。

ぜひ一度は、自分で仕事を作ってみることをおすすめします。

2. 今後の人生プランを考える

自分の人生プランを、真剣に考えたことってあるでしょうか。なんとなーく考えている人は多いかもしれないですね。

ただ、自分の人生ってめっちゃ大事なのに、真剣に考えたことのある人って意外と少ないんですよね。

リモートワークが暇なら、せっかくなので自分の人生プランを真剣に考えてみましょう。

どんな状態で死にたいのか
何歳までに、どれだけの年収が欲しいのか
どんな仕事をしていきたいのか

など、自分の人生なんて色々考えることがあるはずです。

暇な時間に意図的に考えようと思わないと、いつまでたっても考えることはありません。真剣に人生プランを考えてみましょう。

3. 自己投資

普段日頃から、自己投資をしているでしょうか。

自分を成長させていくためには、自己投資が必要不可欠になってきます。

最近ではオンラインで受講できるスクールがたくさんありますので、空いている時間に手軽に受講することができますし、そもそもずっと学び続けないとついていけないような時代になっています。

基本的には自分の興味のあることでいいですが、ROI（費用対効果）を考えると世間から求められているスキルを身につけるのが一番です。

今のうちにスキルを身につけておくことで、副業収入アップや独立も見込めます。時間のあるうちに自己投資していくことはおすすめです。

おすすめの自己投資ジャンルを書いておきますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

おすすめの自己投資

【プログラミング】
義務教育にもプログラミングが組み込まれ、ますます需要が高まっており、むしろ使えないとマイナスにまでなるでしょう。一度使えるようになると、自分できることの幅が広まります。

【動画編集】
Youtubeの爆発的な拡大によって、その投稿動画の編集者が求められています。今のうちに投資しておけば、かなりのリターンが返ってくるでしょう。

【Webデザイン】
今では、どこでもWebページを持つことが当たり前になっています。
その分ニーズも多く、身につけて損はないスキルになります。

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4. 副業

暇な時間があるのであれば、その時間は副業に使うのもおすすめです。

本業では経験できないことも経験することができますし、本業のスキルを活用することも可能です。

ただ自分だけで副業をするのは難しいので、まずは副業サイトから自分にできそうな仕事を探してみましょう。

副業におすすめのサイト

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5. 転職活動

もう転職は当たり前になっており、むしろ転職しないと自分のキャリアがデザインできないような時代になっています。

なので、暇な時間はキャリアアップのために転職活動をしてみてもいいでしょう。自己分析や企業分析、求人検索しているだけでも思ったより時間を使うものです。

また、キャリアの相談を専門家にしてみるのも面白いでしょう。自分では気づけないようなキャリアを見つけられるかもしれません。

おすすめキャリア支援サービス（相談無料）

ポジウィルキャリア｜マンツーマンで転職活動を支援するコンサルティングサービス
※勢いのあるキャリア相談サービス。手厚いサポートが好評。

きづく転職相談｜きづきに焦点を当てたコーチング
※「何をすべきなのか」の気づきを与えてくれる新しいコーチングサービス

マジキャリ｜マンツーマンのキャリアコーチング
※転職エージェントのサービスもあり、豊富なキャリア知識からアドバイスを受けられる。

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リモートワークで暇な時にすべきこと5選【リフレッシュ編】

「成長編」を紹介してきましたが、ずっとそんなことばかりしても疲れちゃいますよね。

ここでは、「リフレッシュ編」を解説していきます。

VOD
瞑想
仮眠
運動
読書

1. VOD

今ではテレビを見る人が減り、たくさんの人がVODサービスで動画を見るようになっています。気軽に好きな動画を見れるのは便利ですよね。

動画を見るのは、手軽にリフレッシュできるいい方法です。テレビと違って、VODだと好きな時に好きなだけ見れるので良いですね。

今ではたくさんのVODサービスがありますが、おすすめを書いておきますので良ければ見てみてください。

おすすめのVODサービス

2. 瞑想

瞑想って、やってみたことあるでしょうか。

なんか胡散臭い感じもありますが、実は科学的にもすごく効果があることが認められているんです。

まず、集中力・生産性が上がります。実際、マインドフルネスにより子どもの成績が上昇した、という研究報告もあるんですよ。
カナダのブリティッシュ・コロンビア州の公立校で、9歳前後の生徒99人を対象にした研究では、毎日3分×3回の瞑想を4ヶ月おこなった生徒グループとそうでないグループとの算数の成績を比較したところ、15%高いスコアを獲得したそうです。
さらに、瞑想を実施した生徒たちのほうが社会的な行動特性が24%高く見られ、攻撃性が24%低くなっていました。認知コントロール力、感情コントロール力、プラス思考、思いやり、ストレスレベルなど、すべてにおいて優れた数値が出ていたんです。
それだけじゃなくて、瞑想にはうつ病や不眠、不安などを緩和する効果もあるんですよ。
出典：新R25

ガッツリとやる人は数時間ぐらいやるみたいですが、普通にやるのであれば10分もやれば十分です。

瞑想することで、脳をリフレッシュさせて生産性を高めていきましょう。

精神的にも健康になっていくので、生活の質が上がっていくこと間違いなしです。

3. 仮眠

リモートワークじゃないと、なかなかできないのが仮眠です。

オフィスにいると人の目が気になることもありますが、リモートワークなら気にせずに仮眠ができます。

仮眠取得による日中の眠気や集中への効果として、JINS MEMEを活用した集中スコア計測においては、「仮眠なし」午後に対して「仮眠あり」午後で約5ポイントのスコア向上（午前に比較した変化幅が大きく、午後の改善は仮眠効果と推定）。
主観的な集中度（VAS法を採用）のアンケート回答において、仮眠なしの午後に対して、仮眠ありの午後で約8ポイントの向上（午前に比較した変化幅が大きく、午後の改善は仮眠効果と推定）。また、主観的な眠気のアンケート回答においては、全体の58％に仮眠による改善を実感しているという。

出典：CNET JAPAN

仮眠も、科学的に生産性が上がると認められています。ただ、寝すぎると逆に睡眠モードに入ってしまうので、あくまでも仮眠をしましょう。

諸説あるみたいですが、15〜30分ぐらいがベストな時間かと思います。さすがに60分とか寝ちゃうと、目を覚ますのに時間がかかるんですよね。

おすすめなのが、「蒸気でホットアイマスク」をして昼寝をすること。めちゃくちゃ気持ちよくてスッキリしますよ。

4. 運動

リモートワークだと、外出することが少なくなると思います。運動不足の解消もそうですが、生産性をあげていくためにも適度な運動を行いましょう。

私はフルフレックスなので、仕事の途中にジムに行ったりしています。（サウナも入るので仕事できなくなっちゃいますが・・・）

難しい場合は、家で簡単に運動をできるようにしておくといいですね。ヨガマットとダンベルがあれば十分に運動できます。

5. 読書

手軽で安く済む読書は、暇な時間の活用方法としてはおすすめです。自分の好きな本でいいですが、成長などを求めている方はビジネス書がいいでしょう。

その知識が本業に活きてきて、生産的になればさらに自由な時間が増えます。

数千円で新たな知識が得られるのはコスパ良すぎですね。

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リモートワークで暇な時ができる理由

そもそもですが、リモートワークで暇な時間ができやすいのはなぜでしょうか？

ここでは、リモートワークで暇な時間ができる理由について簡単に解説します。

1. 通勤がない

当たり前ですが、リモートワークだと通勤時間がありません。ベッドから起き上がって、PCを立ち上げればそこから仕事がスタートします。

総務省統計局の「平成28年社会生活基本調査結果」を基にしたランキング（※）によれば、通勤時間の全国平均は1時間19分とされており、片道に換算すると39.5分です。
全国的に見ると、通勤時間が長い都道府県の上位は神奈川県（1時間45分）、千葉県（1時間42分）、埼玉県（1時間36分）、東京都（1時間34分）となっており、地方よりも都市部のほうが通勤時間は長くなりやすい傾向があります。
出典：LIFULL HOME’s

どうやら平均の通勤時間は片道で約40分、往復で約80分みたいですね。なので1週間で約400分、1ヶ月で1600分もの時間が節約できるわけです。これだけ時間が節約できれば、そのぶんの暇な時間もできるのは納得ですね。