職場でいじめられて、かなりしんどい・・・。もう今の職場でやっていける自信ないし、退職しちゃおうかな。職場でいじめられた時に、退職してもいいのか知りたい。
今回は、こんなお悩みにお答えしていきます。
・【結論】職場でいじめられるなら退職でOKです
・いじめられやすい職場の特徴5選【チェックリスト】
・職場でいじめられる時の対処法【必見】
職場で毎日のようにいじめられて、「もう我慢できないから退職したい・・・」って思う時ありますよね。
私も一時期は職場でいじめられている時期もありましたが、本当に辛い毎日でした。ですが、今では楽しく働くことができています。
なので、今回は職場でいじめられた時の対処法について解説していきます。
前半では結論の職場でいじめられたら退職でOKという話をしつつ、後半ではいじめられる職場の特徴などについても解説していきます。
この記事を読み終えることで、職場でいじめられる辛い気持ちから脱却できるはずです。
では、さっそくいきましょう！
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【結論】職場でいじめられるなら退職でOKです
結論から言うと、職場でいじめられるなら退職でOKです。
というより、大の大人にもなっていじめをしているような職場にいるのは人生の無駄なのでやめておきましょう。
いじめは絶対にNG
そもそもですが、どんな理由があってもいじめはNGです。ニュースでも流れてくるように、残念ながらいじめをする人はいます。
ただ、大人にもなっていじめをするなんて何があっても絶対にNGです。許されるのは子供までであって（子供でも許されませんが・・・）、大の大人がするようなことではありません。
それを理解せずにいじめをするということは、精神的にも自立できていないただの大きな子供です。そんな人がいる職場で働くこと自体、やめておいた方がいいです。
改善されることはほぼない
残念な事実ですが、職場のいじめが改善されることはほぼありません。学校と違って先生もいませんし、PTAなどもいません。
率先して、いじめをなくそうとする人がいないのが実情です。何か動いたとしても、表面上の動きでしかないでしょう。
本格的にいじめをなくそうとした場合、組織として抜本的に改革が必要になります。それほど難しいことなので、基本的にはいじめがある職場はなかなか改善されないでしょう。
精神を壊す前に退職を
なので、職場でいじめられるぐらいなら、精神を壊す前に退職しましょう。我慢し続けても改善される見込みは薄いですし、何よりあなたの心身が弱っていくだけです。
私は、我慢し過ぎてうつ病になったこともありました。あなたにはそうなる前に、さっさと退職してほしいと思っています。
一度精神的に参ってしまうと、しばらくは何もできなくなってしまいます。その前に、早めに行動するようにしてください。
いじめられやすい職場の特徴5選【チェックリスト】
いじめられやすい職場にも、実は特徴があります。
1. 競走文化
1つ目が、「競走文化」ということです。
健全な職場であれば、競走よりも協力して仕事を進める雰囲気があります。ただ、協力よりも他人を蹴落とすぐらいの競走文化の職場もあります。
そういった職場は必然的に雰囲気も悪く、いじめも横行している傾向にあります。協力するよりも他人をいじめて勝利することに重きを置いていますので注意です。
2. 無能な人が多い
2つ目が、「無能な人が多い」ということです。
優秀な人は仕事に集中して成果を残していきますが、無能な人は仕事ができないため他の方法で自分の価値を高めようとします。
その一例が、いじめです。他人をいじめることで、他人の価値を下げて、自分の価値を高めようとします。
3. 長年勤務の人が多い
3つ目が、「長年勤務の人が多い」ということです。
今では転職も当たり前になりましたが、いまだに終身雇用に近いところもまだあります。そうなると、長年勤務をしている人もいます。
長年勤務している人は、自然と「自分は偉い」と思ってしまうものです。会社のことにも詳しいですからね。そこから勘違いをして、他人を見下していじめることもあります。
4. 離職率が高い
4つ目が、「離職率が高い」ということです。
離職率が高い理由もさまざまですが、職場環境が悪いことは確実です。その中でも、いじめが離職率を上げている場合も多くあります。
もし転職する場合は、会社の離職率は確認するようにしましょう。離職率が高い会社には、何かしらの問題がある場合が多いです。
5. 余白がありすぎる
5つ目が、「余白がありすぎる」ということです。
全員が仕事に集中していれば、他人をいじめているヒマなんてそもそもありません。急いでやる仕事がなく、ヒマそうな職場は注意が必要です。
ヒマになって仕事に集中しないと、他のことに意識がとられます。特に大企業などの安定している職場ほど、そういった傾向があるでしょう。
職場でいじめられる時の対処法【必見】
職場でいじめられた時の対処法について解説していきます。
原因と対策を考える
まずは、いじめられる原因を明確にしましょう。何事も原因がわからないと、対策を考えようもありません。
もしかしたら、簡単に変えられるような原因である可能性もあります。なぜいじめてくるのかを考えてみましょう。
どんなことにも原因があります。原因がわかれば、適切に対策を立てることができます。
然るべき場所に相談する
自分では、どうしようもない場合も多いと思います。そんな時は、どんどん他人に相談しましょう。
相談するだけでストレス発散になりますし、いじめは第三者を入れたほうが解決に向かいやすいです。まずは、上司や人事部に相談するのがいいでしょう。
まともな人であれば話を聞いてくれますし、何かしらの対策もしてくれるはずです。さすがに自分の社内の立場にも影響してくる状況になれば、いじめをやめる可能性もあります。
いじめに対して会社が誠実に対処してくれればよいのですが、もし会社の対応が不誠実な時は、労働基準監督署に相談してみるのがいいでしょう。
また、ひどいいじめの場合は、訴訟等の法的手段を取った方が良い場合もあります。労働基準監督署の「総合相談コーナー」で職場のトラブルに関する相談や、解決のための情報提供をワンストップで行っています。
各都道府県労働局、全国の労働基準監督署内などの379か所に設置してあります。近くの窓口はこちらから探せます。
休職する
いじめのしんどさに耐えられない場合は、いっそのこと休職してしまいましょう。給料が出るかなどは会社によるので確認した方がいいですが、いったん休まないと冷静になれないことも多いです。
休職してゆっくりして冷静になってから、今後のことは考えましょう。精神的にしんどい状況で考えても、悪い方向に考えてしまうだけです。
体力があれば、その休職中に転職活動をしてみてもいいでしょう。低レベルないじめをしない職場なんて、他にたくさんありますよ。
部署異動やチーム異動する
特定の誰かがいじめてくるようであれば、部署異動やチーム異動するのも一つの手段です。部署やチームによって、雰囲気も変わってきますからね。
とりあえずは、上司か人事部に異動の申請をしてみましょう。
もちろん運やタイミングにもよりますので、すぐに異動というわけにもいかないはずです。なので、早めに申請はしておきましょう。
転職する
もうどうにもならないのであれば、さっさと転職して職場を変えましょう。今では転職が気軽にできる時代ですし、今よりも良い会社なんてたくさんあります。
ここで無理をして精神的に壊れるぐらいなら、転職で職場を変えたほうが100倍良いです。一度精神的に壊れてしまうと、しばらくは何もできなくなります。
その前に、できる行動は必ずしておきましょう。転職するにしても、最低3ヶ月ぐらいはかかります。早めに行動しておきましょう。
よくある質問①：「キャリアの相談は誰にすればいいですか？」
これもよくある質問ですが、結論としてはキャリアのプロに相談しましょう。よく分からずに、身近な人に相談する人が多いですが無駄なので辞めましょう。
そもそも転職を経験している人や、自分のキャリアを真剣に考えている人なんて少ししかいません。そんな人たちに相談しても、反対されるか無難な回答が返ってくるだけです。
以下のサービスはキャリアのプロが無料で相談に乗ってくれます。相談は無料なので、それぞれ話を聞いて決めるのはありです。
おすすめキャリア支援サービス（相談無料）
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きづく転職相談｜きづきに焦点を当てたコーチング
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マジキャリ｜マンツーマンのキャリアコーチング
※転職エージェントのサービスもあり、豊富なキャリア知識からアドバイスを受けられる。
よくある質問②：「いつから転職活動すればいいですか？」
「いつ転職活動は始めるべきか？」という相談もよくもらいますが、結論は「今すぐ」です。転職活動自体にリスクはないですし、行動しながら考えていけばOKです。
早めに転職エージェントに登録して、どんどん求人を紹介してもらうようにしましょう。転職エージェントに一度登録してしまえば、あとはメールを確認しつつ、興味ある案件に応募するだけです。
どの転職エージェントも登録は５分程度で終わりますので、是非この機会に行動してみましょう。
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まとめ：職場でいじめられるなら退職でOKです
さて、今回は職場でいじめられる時の対処法を解説してきました。私自身は、結局耐えられずにうつ病になってしまいました。あなたにはそうなってほしくないと、心から思います。
別に職場から逃げることは、悪いことではありません。我慢し続けて壊れるよりは、100倍素晴らしいことです。
ぜひこれを機会に、一歩を踏み出してみてください！
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今回は以上！
